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Il libro condurrà chiunque, a qualsiasi livello di preparazione, nello stile di vita della corsa.
Jeff Galloway, Olimpionico americano nel 1972, ha aiutato oltre 150.000 persone nel ridurre o eliminare i dolori, le sofferenze e gli infortuni durante lo svolgimento della maggior parte dei programmi di allenamento.
L’autore offre un programma facile da usare e da capire che include fondamenti di nutrizione, motivazione, costruzione della resistenza, le calzature, lo stretching e molto altro.
